黄帝内经
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。
春季三个月，是万物生发、推陈出新的季节。天地之间生机勃发，万物欣欣向荣。此时应当晚睡早起，在庭院中缓步散步，松开头发放松身体，使情志顺应春天的生发之气。