精选讲解
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黄帝内经
上古天真论
黄帝向岐伯请教：上古时代的人都能活过百岁且身体强健，而现代人年过半百就衰老了，这是时代不同还是人们自身的原因？岐伯回答说，上古之人懂得养生之道，顺应自然规律，起...
黄帝内经四气调神大论
春季三个月，是万物生发、推陈出新的季节。天地之间生机勃发，万物欣欣向荣。此时应当晚睡早起，在庭院中缓步散步，松开头发放松身体，使情志顺应春天的生发之气。...
外经天人不相应论
少师请教黄帝：人体脏腑如何与天地阴阳相对应？岐伯解释道，心肺位于上部属阳，肝肾位于下部属阴，脾居中央属至阴。人体就是一个小天地，脏腑的阴阳分布与天地自然相呼应。...
外经阴阳别论
黄帝询问阴阳的道理如何理解。岐伯回答说，阴阳是天地运行的根本法则，是万事万物的纲领和准则，是一切变化的根源，也是生长消亡的起始，更是智慧与灵明的所在。...
易经乾卦 · 养生之道
天道运行刚健有力，永不停息。君子应当效法天道，不断自我精进。养生也是如此：初时如潜龙，要积蓄精力、韬光养晦；渐长如见龙在田，德行广布；进而终日勤勉，反复修行；终...
易经坤卦 · 厚德载物
大地的气势宽厚和顺，君子应当效法大地，以深厚的德行承载万物。养生中，坤卦教导我们要有大地般的包容与沉稳：脚踏薄霜便知坚冰将至，要善于察觉身体的细微变化；正直方大...
黄帝内经启示录第一篇：《上古天真论》与养生启示
【原文】「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」 【解读】先说「法」。这里的「法」是...
黄帝内经启示录第二篇：《四气调神大论》与养生启示
【解读】《四气调神大论》把"顺应阴阳"翻译成一年四季的具体作息。它的核心不是"四季吃什么"，而是"四季怎么安放自己的心"。四季条文中，「志」字反复出现——春「以...
