原文
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
AI 白话讲解
黄帝向岐伯请教：上古时代的人都能活过百岁且身体强健，而现代人年过半百就衰老了，这是时代不同还是人们自身的原因？岐伯回答说，上古之人懂得养生之道，顺应自然规律，起居有常、饮食有节、不妄劳作，所以能形神俱旺、尽享天年。
重点词汇注释
- 天师
- — 对岐伯的尊称，意为通晓天道之师
- 春秋
- — 指年龄，春与秋代表年岁的更替
- 徇齐
- — 聪慧明理，思维敏捷
养生要点
- 顺应自然规律作息，日出而作、日落而息
- 饮食有节制，不过饥过饱，不偏食偏嗜
- 保持心态平和，避免过度消耗精神