坚持打太极三个月的养生心得

三个月前开始每天清晨打一套简化太极拳，从一开始的动作生疏到现在基本流畅。最大的感受是睡眠质量明显提升，以前经常失眠，现在基本躺下就能入睡。另外精神状态也好很多，下午不再犯困。