白露时节话养生：秋燥当防，润肺为先

白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着仲秋时节的开始。此时气温逐渐下降，空气中的水分减少，燥邪当令。

中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥。秋燥最易伤肺，导致干咳少痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症状。因此，白露养生的核心在于润肺防燥。

饮食调养

宜多食白色食物，如梨、百合、银耳、莲子、山药等，均有滋阴润肺之效。可常饮蜂蜜水，既能润燥又能补中。少食辛辣烧烤之物，以免加重燥热。

起居有常

白露之后应早睡早起，收敛神气。早晚温差增大，需适时增添衣物，防止寒邪侵袭。同时保持室内适度湿润，可使用加湿器或在室内放置清水。

运动养生

秋季运动宜选择平缓项目，如太极拳、八段锦、散步等。运动量不宜过大，避免大汗淋漓伤及阳气。晨起后可做深呼吸，有助润肺养气。